"zrobisz jak chcesz" doprawdy na wszystko mozna znalezc czas a ta 3 praca to cos malego jesli juz mass meiling itp wolalbym zmienic fizyczna w weekendy na lepszą, no ale watpie ze cos lepszego znajde... zawijam spac, jutro od rana bede Ja Ce zalozyc nowy spam jutro
[...] odwrotnych efektow jakie zamierza sie osiagnac. Proponuje cwiczyc systematycznie i skrupulatnie a na pewno beda efekty treningu , talent to raptem 10% a reszta to ciezka praca lecz nie w pojeciu (praca bez glowy gdzie orgaznim nie ma czasu na odpoczynek). Organizmu nie oszukasz , sam sie kiedys o tym przekonalem gdzie po bardzo ciezkiej [...]
nie pracuje bo 10h praca to nie dla mnie. nie ma na nic czasu i caly dzien zmarnowany i chooy a nie pieniadze jak znajde prace w sklepie z suplami albo na jakiejs silce to wtedy bede zadowolony
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 22 TRENING : Praca Fizyczna KILKA SŁÓW Dziś znów bez roweru - musiałem jechać po paliwo i olej. Trochę roboty przy mojej maszynie. Jutro chyba rower , ale to jeszcze zależy bo w sumie nie najlepiej sie czuje - gardło katar te sprawy. Trochę dziś mało białka ;// SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x DIETA [...]
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 24 TRENING : Rower Do Szkoły 7km Rower ze szkoły 7km Praca Fizyczna 1h KILKA SŁÓW Jutro chyba bez dietki , kumpel ma urodziny , ale nie wiem czy pójde bo od rana jest. Poza tym mam niezłe lody w lodówce i chętnie je zjem Omnomnom :-) SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x DIETA :) :) :) Pierogi MNIAM :) :) [...]
[...] wybacz :/ co moglabym jeszcze porawić? 3xsiłka coś w rodzaju FBW (będę chciała się skupić na ćwiczeniach złożonych) po nich 20min aero dodatkowo ile tylko mi praca pozwoli HIIT ale dopiero zaczynam z nim przygode mało kcal? to ile w takim razie? i w czym je dodać? warzywa czy ryż itp? typ budowy? jeśli chodzi o typ figury to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja opowiedziałem co u mnie. DOdam jeszcze że praca przeszkadzała bo była po szkole i trwała do 22 i dlatego kolidowało. Wkradając się w temat... Proponuję gorzką czekoladę. Najlepsza ;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja to z podciąganiem padaka straszna nachwytem w ogóle nie czuje pleców i zrobię ze 2-3 wąskim neutralnym to zrobię kilka ale nie do końca czuje plecy jedynie ten podchwyt ratuje sprawę i czuje jak się wciągam najszerszym jak po linie a gdy robie rack chinsy to niby czuje plecy, jest praca łopatki ale pompa na bicepsach wielka
Wielkie dzięki kolego. Ogolnie moim celem jest całe ciało, lecz pomyślałem, że 4-5 tyg. moge bardziej docisnąć ręcę bo od dawien dawna nie ćwiczyłem ramion 2 rayz w tyg. ;) Co do nóg musze bardzo je ograniczać ze względu na zwyrodnienie stawowe ;) Mam jeszcze pytanie, jak myślsz robić interwały rano przed pracą i śniadaniem czy może lepiej [...]
[...] każde które spowoduje uszkodzenie włókna mięśniowego da efekt !! W ostatnim sezonie bardzo poprawiałem nogi, a przez cały czas trenowałem na tej suwnicy. Tym bardziej gdzie praca mięsnie 4głowych uda będzie praktycznie taka sama, jak na wolnej sztandze. Moim zdaniem to ćwiczenia są dla nas, a nie my dla nich. Musimy robić co możemy, a efekt i [...]
[...] tego ambarasu. Odbierania telefonow od 1000 wk..ajacych dziennikarzy co 2 minuty, bo Danka cos tam gdzies tam powiedzial. Ciaglych wywiadow, rautow itp. To nie jest zwykla praca zawodowa jak sie jest celebryta, tylko absolutne 0 czasu dla siebie i rodziny wieksza czesc roku i presja, stres, smacktalki itp. Zmieniony przez - vit82 w dniu [...]
Postawa roszczeniowa jest tu nie na miejscu. Bo to ich praca, to niech walczą, skaczą albo może tańczą w klatce, bo ja tak chcę. Szczególnie, że większość pewnie i tak ogląda walki 'na lewo' do pensji zawodników się zbyt nie dokładając.
w miare silne chlopaki maja prace ,rodziny i czasami czas na trening , dla Owcy czy Sakera to PRACA ! czyli nie ma sensu takie porównywanie , Fakt jakoś mi to umknęło,masz rację. Ps. nie działają mi powiadomki a Wam ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-26 13:23:59
[...] pare spraw, na statku żarcie wyglada sto razy lepiej niż diety bywalców dopingu po drugie na każdym wiekszym statku jest siłownia i to konkretna, na mniejszych też sie trafiaja bo ludzie sami sobie robia przeważnie, każdy normalny facet musi odreagować stres zwiazany z taka praca i odosobnieniem. Zmieniony przez - st_ w dniu 2009-03-26 13:23:33
na mniejszych też sie trafiaja bo ludzie sami sobie robia przeważnie, każdy normalny facet musi odreagować stres zwiazany z taka praca i odosobnieniem ja wiem sport znam kolesi co właśnie specjalnie na kontraktach/statkach i innych dzikich wężach biją bo nie ma co robić i jest 100x łatwiej się na tym skupić sie naspamowały chopy i teraz pewnie [...]